التـــــأمـــل

SiiR Taki

كيف حالكم يا عائلة منتدىات المدرب الأفضل

أتمنى أن تكونوا بخير و عافية

موضوعنا اليوم سيكون حول " التأمل "

..
.
فلنبدأ على بركة الله

عادة ما يكون الاِنسان متوترا دائم التفكير و القلق حول مستقبله أو عائلته عمله أو دراسته الخ ... و هذا قد يؤثر بالسلب عليه حيث أن هنالك أناس يصابون بالاكتئاب أو القلق الدائم الذي قد يسبب ألم القولون العصبي و غيرها من الأمراض النفسية و الجسدية و قد حل التأمل معظم هذه المشاكل .

فمن فوائده ما يلي :

أظهر عدد لا بأس به من الأبحاث العلميّة أنّ التأمّل يقدم الكثير من الفوائد الصحية الشاملة ، فهو واحد من أفضل الطرق لمكافحة الإجهاد، ويساعد في ترتيب الأفكار وتوازنها، ويحسن جميع جوانب الحياة ، وفيما يلي بعضاً من أهم فوائد التأمّل :

يخفض من القلق ، والتوتر ، والاكتئاب .
يحسّن من القدرة على الاستمرار في التركيز دائماً .
يحسّن من نوعية النوم .
يساعد على التفكير النقدي الفعّال .
يساعد في الحصول على حياة صحيّة .
المساعدة في استرخاء الجسد والوصول إلى هدوء العقل للوصول إلى الشعور بالسعادة .
رفع طاقة الجسم الإيجابية وتعزيزها ، وتخليصه من الطاقة السلبية ، وتحقيق التوازن الداخلي .
المساعدة في الوصول إلى السلام النفسي والروحي والعقلي . تخفيف الضوضاء داخل العقل ، وطرد الأفكار السلبية
تخفيف القلق والتوتر والاكتئاب ، وتحسين المزاج ، والوصول إلى الصفاء الذهني .
زيادة القدرة على التركيز، وتحسين الذاكرة ، والتحفيز على التعلّم . زيادة جمال الجسم بشكلٍ عام ، لأنّ التأمل ينعكس على صحة البشرة ، ويُقلل التجاعيد والعمر البيولوجي للجسم فيبدو بعمر أصغر .
علاج العديد من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل: الضغط والسكري .