من كتاب خراب - عكس السعادة
-
عكس السعادة هو اليأس وهو الحالة التي يكون خلالها كل شيء في الحالة الافتراضية. وهو حالة ذهنية لا ترى فيها أي فائدة من فعل أي شيء. غالبًا ما يؤدي اليأس إلى جميع أنواع التصرفات السيئة. عندما نفقد الأمل ، نستسلم لأنفسنا وللعالم ولا شيء يهمنا. إنعاني من الاكتئاب والحزن ويصل الأمر إلى اختبار مزيج من المشاعر والأفكار الانتحارية التي لا تسمح لك بالتفكير بشكل سليم. أنت في الأساس لا تهتم بأي شيء إطلاقا عندما تشعر باليأس.
ولكن ما هو طريق الخروج؟
اهتم بشيء أكبر من نفسك ورغباتك الشخصية. إذا لم تجد أي معنى حقيقي في حياتك اليومية الحالية وإذا كنت مغمورا باليأس، فإن أفضل طريقة للخروج هي البدء في تقييم حكل جوانب حياتك. بهذه الطريقة ستبدأ ببطء في السيطرة على حياتك الخاصة وتبدأ في السعي من أجل شيء أفضل. ولتسريع الأمور ، شارك في أنشطة اجتماعية وجمعيات لها نفس القيم التي لديك. سيساعدك ذلك في النهوض على قدميك بينما يمكّنك موقف الاهتمام بشيء أكبر من المضي قدمًا.
‘‘لا بد لنا من ثلاثة أشياء حتى نبني الأمل ونديمه. إحساس بأننا في موقع السيطرة ، واقتناع بقيمة شيء ما ، وجماعة من البشر ننتمي إليها. تعني "السيطرة" أنـنـا نـشعر بالقدرة على التحكّم بـ حياتنا ، وأننا قادرون على التأثير في قـدرنا. وتعني "القيمة أو القيم" أننا نجد في شيء ما أهمية كافية لأن تجعلنا نعمل من أجله لأنه شيء أفضل يستحق العناء. وتعني "الجماعة البشرية" أننا جزء من مجموعة تجد قيمةً في الأشياء التي تفعلها، وتعمل في اتجاه تحقيق تلك الأشياء. فمن غير جماعة بشرية نشعر بأننا في عزلة ، وبأن قَيمنا تكف عن أن يكون لها أي معنى. ومن غير القيم، يبدو لنا أن ما من شيء يستحق متابعته والعمل من أجله. ومن غير الإحساس بالسيطرة والتحكم، فإننا نشعر بانعدام الحَوْل والعزم من أجل عمل أي شيء . إذا فقدت أي واحد من هذه الأشياء الثلاثة فإنك ستفقد الشيئين الآخرين . افقد أي واحد من هذه الأشياء الثلاثة ، وسوف تفقد الأمل." -مارك مانسون
-
قد تعتقد أن لديك دماغًا واحدًا فقط في جمجمتك ولكن هناك في الواقع دماغان: دماغ الشعور ودماغ التفكير.
يمثل دماغ التفكير أفكارك الواعية و قدرتك على اتخاذ قرارات منطقية والقدرة على فهم كيفية عمل الأشياء. ويمثل دماغك الشعوري مشاعرك و دوافعك وحدسك ورغبتك المستمرة في الحصول على مزيد من الطعام والمزيد من المرح.
لكل من دماغيك نقاط قوة وضعف. على سبيل المثال ، سيساعدك دماغ التفكير بالتأكيد في اختبار الرياضيات لكنه لن يفيدك إذا كنت بحاجة إلى إقناع فتاة بالخروج معك. كذلك، سيساعدك دماغ الشعور عندما تحتاج إلى إلهام الآخرين لاتخاذ إجراءات ما ، لكنه لن يقول أبدًا ، "أحتاج إلى التوقف عن اللعب والعمل. إن دماغ الشعور متهور وغير دقيق ولكنه الربان الحقيقي لسفينتنا. وخلافا لفهمنا دماغ التفكير هو الذي يشغل مقعد الراكب الذي يأمل في الوصول إلى بر الأمان.
بالطبع ، الطريقة الوحيدة لتحقيق أهدافنا هي تعزيز دماغ التفكير وعصيان الأوامر القادمة من دماغ الشعور. لكن هذه ليست مهمة سهلة. دماغ الشعور متفوق وله قوة أكبر علينا.
طريقة المضي قدمًا هي بالسؤال عما يشعر به دماغ التفكير. قل شيئًا مثل "مرحبًا ، أيها العقل ، كيف تشعر حيال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية اليوم؟" أو "ما هو شعورك حول تغيير المهن؟" أو "ما شعورك حول بيع كل شيء والانتقال إلى تاهيتي؟"
أو بعبارة أخرى ، تحتاج إلى المساومة مع دماغ الشعور وجعله يعتقد أنه تحصل على صفقة جيدة من كل هذا الكلام.
قد لا يرغب الدماغ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية اليوم ، ولكن قد تقنعه بإجراء 10 تمارين ضغط. ببطء مع مرور الوقت ، لن يبدو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فكرة سيئة.
-
@ajdiri-maroc موضوع جميل
استمر
-
استمر صديقي موضوع جميل🤍
