KAFE UMUM : Informasi Semua Hal (selain OSM dan Sepakbola)
-
Suzuki Susah Disaingi di Perburuan Gelar Juara Dunia MotoGP 2020'
Suzuki konsisten meraih poin dalam beberapa seri terakhir di MotoGP 2020. Pabrikan Jepang itu disebut akan susah disaingi dalam perburuan gelar juara dunia.
Rider Suzuki, Joan Mir, saat ini memuncaki klasemen MotoGP 2020. Dia mengumpulkan 121 poin, unggul enam angka dari Fabio Quartararo di peringkat kedua.Dalam 10 balapan yang sudah digelar, Joan Mir cuma dua kali gagal meraih poin. Dia memang belum pernah menang, tapi sudah lima kali meraih podium.
Rider Pertronas Yamaha SRT, Quartararo, memang menjadi pebalap yang paling sering menang. Dia sudah tiga kali memenangi seri MotoGP 2020.
Kendati demikian, rider Ducati, Andrea Dovizioso, menilai bahwa Suzuki akan susah disaingi di sisa MotoGP 2020. Sementara itu, Italiano itu ada di posisi keempat Klasemen MotoGP 2020 dengan koleksi 106 poin.
"Saya pikir, sudah sebelum Le Mans, Mir merupakan yang terkuat karena dia lebih konsisten dibandungkan semua pebalap. Ya memang Quartararo lebih banyak memenangi balapan dan itu penting. Tapi, kalau anda lihat setiap balapan, pada akhirnya Suzuki ada di sana dan ini merupakan hal penting andai anda ingin meraih poin untuk kejuaraan," kata Dovizioso di Motorsport.
"Saya pikir akan sangat sulit untuk bersaing dengan mereka, tapi ini akhir pekan ini merupakan konfirmasi bahwa setiap pekan semua hal bisa terjadi. Apa yang terjadi pada Quartararo merupakan konfirmasi lainnya (dari hal ini), kami sangat kesusahan sepanjang akhir pekan. Saya mulai dari posisi ke-13 dan pada akhirnya saya masih bisa bertahan di persaingan juara."
"Jadi, kami harus senang mengenai itu. Tapi, kami harus berusaha lebih di akhir pekan depan," kata dia menambahkan.
MotoGP 2020 masih akan memainkan 4 seri lagi. Balapan berikutnya memainkan MotoGP Teruel yang juga berlangsung di Aragon.
-
Sebelum Berkendara Jangan Lupa Cek Tekanan Ban Mobil Anda
Ban merupakan komponen penting pada sebuah kendaraan bermotor karena langsung bersentuhan dengan permukaan jalan. Maka itu, sebelum Anda berkendara, jangan lupa cek tekanan angin pada ban mobil.
Tekanan angin pada ban mobil merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan oleh pengguna mobil. Tekanan ban mobil yang tepat dan sesuai kapasitas ban akan membuat perjalanan menjadi lancar dan lebih aman. Sebaliknya, jika tekanan angin tidak sesuai, maka akan menimbulkan berbagai masalah ketika mobil dikendarai.Melansir laman Suzuki, tekanan angin ban mobil harus sesuai dengan standar awal dari pabrik. Dalam hal ini, besaran tekanan angin pada ban mobil yang dijual di Indonesia dipatok di kisaran 28 psi hingga 33 psi.
Kebutuhan tekanan angin pada mobil sangat bervariasi, tergantung pada jenisnya. Kebutuhan tekanan angin pada ban mobil ini disesuaikan dengan faktor lain pada kendaraan. Salah satu faktor perbedaan tekanan mobil adalah berat kendaraan.
Setiap mobil mempunyai berat yang berbeda sesuai dengan model dan jenisnya. Perbedaan berat mobil ini bisa dipengaruhi oleh bahan dasar kerangka mobil. Di samping itu, berat ini dipengaruhi oleh beberapa banyak jumlah penumpang yang dapat diangkut. Tapi biasanya, jumlah tekanan angin ban mobil yang direkomendasikan pada setiap jenis mobil, tidak mempunyai perbedaan yang terlalu jauh.
Tekanan angin pada ban mobil tidak boleh kurang atau lebih. Jika tekanan kurang, maka berpotensi membuat ban tergelincir dan tidak seimbang. Sementara jika tekanan angin berlebihan, bisa membuat ban selip dan sulit dikendalikan.
Maka itu, cek selalu tekanan angin ban yang ideal pada mobil Anda sebelum digunakan berkendara. Caranya, bisa dengan menggunakan alat ukur tekanan angin portable yang banyak dijual di pasaran. Bagi yang mobilnya sudah memiliki fitur Tire Pressure Monitoring System (TPMS), maka caranya lebih mudah, tinggal cek di panel instrumen.
-
8 Langkah Mudah Membuat Blok Mesin Motor Mengilap Lagi
Selain bodi dan kaki-kaki, blok mesin juga menjadi salah satu bagian motor yang wajib dibersihkan. Namun terkadang, area mesin luput dari perawatan karena letaknya yang di bawah dan kotoran membandel yang cukup sulit dihilangkan.
Dilansir dari laman Wahana Honda, pekerjaan membersihkan mesin motor bisa menjadi kegiatan yang asyik jika Anda tahu metodenya. Cara ini diklaim cukup ampuh dalam membersihkan kerak atau noda di mesin motor, dan dijamin mesin motor akan kembali mengilap.Berikut 8 langkah mudah membersihkan blok mesin motor:
-
Siapkan alat dan bahan-bahan, seperti air, metal polish, kain berbahan lembut, sampo motor, amplas, sikat, dan ember.
-
Posisikan sepeda motor dengan menggunakan standar dua atau center stand. Ini bertujuan untuk membuka ruang lebih banyak pada bagian mesin sebelum mulai dibersihkan sehingga Anda akan lebih mudah mengilapkan mesin motor.
-
Basahi terlebih dahulu seluruh bagian mesin motor. Kemudian bersihkan blok mesin dengan menggunakan sikat yang sudah diberi cairan sampo hingga berbusa. Busa ini akan mengangkat minyak yang melekat pada permukaan blok mesin.
-
Setelah proses mencuci selesai, lap mesin motor hingga kering dengan menggunakan kain kering berbahan lembut.
-
Jika blok mesin sudah benar-benar kering, kini saatnya untuk mengeksekusi noda yang membandel. Anda dapat memakai amplas untuk menghilangkan noda-noda tersebut. Amplas merata ke seluruh bagian blok mesin untuk memastikan noda terangkat semua.
-
Selanjutnya, kamu bisa mulai proses mengilapkan mesin motor dengan metal polish. Cairan ini merupakan produk khusus untuk mengilapkan metal atau besi. Usapkan metal polish secara merata pada seluruh permukaan blok mesin. Gosok terus hingga permukaan blok mesin benar-benar mengilap.
-
Diamkan selama beberapa saat hingga metal polish benar-benar mengering dengan sempurna.
-
Langkah berikutnya adalah mengecek kembali permukaan blok mesin. Jika masih ada noda yang membandel, kamu dapat menggunakan lap kering dan menggosoknya hingga noda tersebut hilang.
-
-
Nilai PISA Siswa Indonesia Rendah, Nadiem Siapkan 5 Strategi Ini
KOMPAS.com - Organisasi untuk Kerja Sama Ekonomi dan Pembangunan (OECD) mencatat, peringkat Programme for International Student Assessment (PISA) Indonesia berdasarkan survei tahun 2018 berada dalam urutan bawah.
PISA sendiri merupakan metode penilaian internasional yang menjadi indikator untuk mengukur kompetensi siswa Indonesia di tingkat global.
Untuk nilai kompetensi Membaca, Indonesia berada dalam peringkat 72 dari 77 negara. Untuk nilai Matematika, berada di peringkat 72 dari 78 negara. Sedangkan nilai Sains berada di peringkat 70 dari 78 negara. Nilai tersebut cenderung stagnan dalam 10 - 15 tahun terakhir.
Sebagai langkah memperbaiki nilai PISA Indonesia, Menteri Pendidikan dan Kebudayaan (Mendikbud) Nadiem Anwar Makarim menyiapkan lima strategi untuk menjalankan pembelajaran holistik demi mengembangkan sumber daya manusia (SDM) Indonesia yang unggul.
“Sesuai arahan Presiden, pengembangan sumber daya manusia Indonesia (SDM) unggul harus bersifat holistik. Tidak hanya literasi dan numerasi, tetapi pendidikan karakter memiliki tingkat kepentingan yang sama,” kata Mendikbud usai mengikuti Rapat Kabinet Terbatas melalui konferensi video di Jakarta, Jumat (3/4/2020), dalam rilis di laman Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan ( Kemendikbud).
Berikut 5 (lima) strategi yang dilakukan Nadiem, merangkum laman resmi Kemendikbud.
1. Kepala sekolah dipilih dari guru-guru terbaik
Strategi Transformasi kepemimpinan sekolah dilakukan dengan memilih generasi baru kepala sekolah dari guru-guru terbaik. Baca juga: Bila Belajar di Rumah Diperpanjang, Nadiem: Tak Harus Online dan Akademis Untuk mendukung penerapan strategi ini, Kemendikbud akan mengembangkan marketplace bantuan operasional sekolah (BOS) online. "Marketplace BOS online bertujuan memberikan kepala sekolah fleksibilitas, transparansi, dan waktu meningkatkan kualitas pembelajaran,” imbuh Mendikbud.2. Mencetak generasi guru "baru"
Untuk meningkatkan kompetensi guru, Kemendikbud akan melaksanakan transformasi Pendidikan Profesi Guru (PPG) untuk menghasilkan generasi guru baru. Kemendikbud juga akan mendorong munculnya kurang lebih 10.000 sekolah penggerak yang akan menjadi pusat pelatihan guru dan katalis bagi transformasi sekolah-sekolah lain.3. Menyederhanakan kurikulum
Guru didorong untuk mengajar sesuai tingkat kemampuan siswa. Strategi ini akan dilakukan dengan cara menyederhanakan kurikulum sehingga lebih fleksibel dan berorientasi pada kompetensi. Selain itu, akan dilakukan personalisasi dan segmentasi pembelajaran berdasarkan asesmen berkala.4. AKM sebagai pengganti Ujian Nasional
Asesmen Kompetensi Minimum (AKM) akan digunakan untuk mengukur kinerja sekolah berdasarkan literasi dan numerasi siswa, dua kompetensi inti yang menjadi fokus tes internasional seperti PISA, Trends in International Mathematics and Science Study (TIMSS), dan Progress in International Reading Literacy Study (PIRLS). "Survei Karakter dan Survei Lingkungan Belajar juga akan digunakan untuk mengukur aspek-aspek non-kognitif untuk mendapatkan gambaran mutu pendidikan secara holistik," ungkap Nadiem.5. Platform teknologi pendidikan berbasis mobile
Kemendikbud akan mendorong ratusan Organisasi Penggerak untuk mendampingi guru-guru di Sekolah Penggerak. Selain itu, juga menggunakan platform teknologi pendidikan berbasis mobile dan bermitra dengan perusahaan teknologi pendidikan (education technology) kelas dunia. Termasuk menggerakkan puluhan ribu mahasiswa dari kampus-kampus terbaik untuk mengajar anak-anak di seluruh Indonesia. "Dengan semua strategi ini diharapkan pelajar Indonesia menjadi pelajar sepanjang hayat yang memiliki kompetensi global dan berperilaku sesuai dengan nilai-nilai Pancasila yaitu berakhlak mulia, mandiri, kebinekaan global, gotong-royong, kreatif, dan bernalar kritis,” tutup Nadiem.catatan :
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Nilai PISA Siswa Indonesia Rendah, Nadiem Siapkan 5 Strategi Ini", Klik untuk baca: https://edukasi.kompas.com/read/2020/04/05/154418571/nilai-pisa-siswa-indonesia-rendah-nadiem-siapkan-5-strategi-ini?page=all.
Penulis : Ayunda Pininta Kasih
Editor : Ayunda Pininta Kasih -
@herp-VS-you-dont-say said in KAFE UMUM : Informasi Semua Hal (selain OSM dan Sepakbola):
Nilai PISA Siswa Indonesia Rendah, Nadiem Siapkan 5 Strategi Ini
KOMPAS.com - Organisasi untuk Kerja Sama Ekonomi dan Pembangunan (OECD) mencatat, peringkat Programme for International Student Assessment (PISA) Indonesia berdasarkan survei tahun 2018 berada dalam urutan bawah.
PISA sendiri merupakan metode penilaian internasional yang menjadi indikator untuk mengukur kompetensi siswa Indonesia di tingkat global.
Untuk nilai kompetensi Membaca, Indonesia berada dalam peringkat 72 dari 77 negara. Untuk nilai Matematika, berada di peringkat 72 dari 78 negara. Sedangkan nilai Sains berada di peringkat 70 dari 78 negara. Nilai tersebut cenderung stagnan dalam 10 - 15 tahun terakhir.
Sebagai langkah memperbaiki nilai PISA Indonesia, Menteri Pendidikan dan Kebudayaan (Mendikbud) Nadiem Anwar Makarim menyiapkan lima strategi untuk menjalankan pembelajaran holistik demi mengembangkan sumber daya manusia (SDM) Indonesia yang unggul.
“Sesuai arahan Presiden, pengembangan sumber daya manusia Indonesia (SDM) unggul harus bersifat holistik. Tidak hanya literasi dan numerasi, tetapi pendidikan karakter memiliki tingkat kepentingan yang sama,” kata Mendikbud usai mengikuti Rapat Kabinet Terbatas melalui konferensi video di Jakarta, Jumat (3/4/2020), dalam rilis di laman Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan ( Kemendikbud).
Berikut 5 (lima) strategi yang dilakukan Nadiem, merangkum laman resmi Kemendikbud.
1. Kepala sekolah dipilih dari guru-guru terbaik
Strategi Transformasi kepemimpinan sekolah dilakukan dengan memilih generasi baru kepala sekolah dari guru-guru terbaik. Baca juga: Bila Belajar di Rumah Diperpanjang, Nadiem: Tak Harus Online dan Akademis Untuk mendukung penerapan strategi ini, Kemendikbud akan mengembangkan marketplace bantuan operasional sekolah (BOS) online. "Marketplace BOS online bertujuan memberikan kepala sekolah fleksibilitas, transparansi, dan waktu meningkatkan kualitas pembelajaran,” imbuh Mendikbud.2. Mencetak generasi guru "baru"
Untuk meningkatkan kompetensi guru, Kemendikbud akan melaksanakan transformasi Pendidikan Profesi Guru (PPG) untuk menghasilkan generasi guru baru. Kemendikbud juga akan mendorong munculnya kurang lebih 10.000 sekolah penggerak yang akan menjadi pusat pelatihan guru dan katalis bagi transformasi sekolah-sekolah lain.3. Menyederhanakan kurikulum
Guru didorong untuk mengajar sesuai tingkat kemampuan siswa. Strategi ini akan dilakukan dengan cara menyederhanakan kurikulum sehingga lebih fleksibel dan berorientasi pada kompetensi. Selain itu, akan dilakukan personalisasi dan segmentasi pembelajaran berdasarkan asesmen berkala.4. AKM sebagai pengganti Ujian Nasional
Asesmen Kompetensi Minimum (AKM) akan digunakan untuk mengukur kinerja sekolah berdasarkan literasi dan numerasi siswa, dua kompetensi inti yang menjadi fokus tes internasional seperti PISA, Trends in International Mathematics and Science Study (TIMSS), dan Progress in International Reading Literacy Study (PIRLS). "Survei Karakter dan Survei Lingkungan Belajar juga akan digunakan untuk mengukur aspek-aspek non-kognitif untuk mendapatkan gambaran mutu pendidikan secara holistik," ungkap Nadiem.5. Platform teknologi pendidikan berbasis mobile
Kemendikbud akan mendorong ratusan Organisasi Penggerak untuk mendampingi guru-guru di Sekolah Penggerak. Selain itu, juga menggunakan platform teknologi pendidikan berbasis mobile dan bermitra dengan perusahaan teknologi pendidikan (education technology) kelas dunia. Termasuk menggerakkan puluhan ribu mahasiswa dari kampus-kampus terbaik untuk mengajar anak-anak di seluruh Indonesia. "Dengan semua strategi ini diharapkan pelajar Indonesia menjadi pelajar sepanjang hayat yang memiliki kompetensi global dan berperilaku sesuai dengan nilai-nilai Pancasila yaitu berakhlak mulia, mandiri, kebinekaan global, gotong-royong, kreatif, dan bernalar kritis,” tutup Nadiem.catatan :
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Nilai PISA Siswa Indonesia Rendah, Nadiem Siapkan 5 Strategi Ini", Klik untuk baca: https://edukasi.kompas.com/read/2020/04/05/154418571/nilai-pisa-siswa-indonesia-rendah-nadiem-siapkan-5-strategi-ini?page=all.
Penulis : Ayunda Pininta Kasih
Editor : Ayunda Pininta Kasih
-
7 Menu Sarapan yang Bantu Turunkan Berat Badan
Jika ingin menurunkan berat badan, rutin melakukan sarapan adalah salah satu hal yang dapat membantu. Sarapan akan mengontrol nafsu makan seharian misalnya membantu untuk mengontrol kebiasaan ngemil. Namun, menu sarapan juga tidak boleh sembarangan.
Dikutip dari Healthline, berikut 14 menu sarapan sehat yang membantu menurunkan berat badan.1. Telur
Telur memiliki kandungan protein yang tinggi. Tak hanya itu, telur juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti selenium dan riboflavin yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Hal itulah yang membuat seseorang yang mengkonsumsi telur saat sarapan cenderung lebih kenyang dalam waktu yang lama dibandingkan mereka yang tidak.
Telur juga mengandung sedikit kalori sehingga cocok untuk mereka yang melakukan defisit kalori.
Penelitian PubMed Central yang meneliti 152 orang dewasa menemukan bahwa sarapan dengan telur menghasilkan penurunan berat badan 65 persen lebih banyak dan penurunan lingkar pinggang sebanyak 34 persen lebih besar selama delapan minggu.
2. Pisang
Selain rendah kalori, pisang merupakan menu sarapan yang tinggi serat. Jika seseorang mengkonsumsi pisang berukuran sedang, maka 12 persen kebutuhan serat setiap harinya telah terpenuhi. Serat membantu untuk menekan keinginan seseorang untuk ngemil dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Selain itu, pisang mentah adalah sumber pati resisten yang baik, sejenis pati yang tidak dapat dicerna oleh perut dan usus kecil. Penelitian menunjukkan bahwa pati resisten dapat membantu mengurangi asupan makanan dan mengurangi lemak perut. Coba kombinasikan pisang dengan yoghurt atau oatmeal sebagai menu sarapan.
3. Yogurt
Telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa yogurt yang rendah gula memiliki pengaruh yang signifikan untuk menurunkan berat badan. Sebuah studi yang melibatkan 8.516 orang menunjukkan bahwa mereka yang makan setidaknya tujuh porsi yogurt setiap minggu memiliki risiko lebih rendah mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dibandingkan dengan mereka yang tidak rutin mengkonsumsi yogurt.
Tak hanya untuk sarapan, yogurt juga dapat menjadi camilan sehat sehingga tak perlu kuatir dapat menaikkan berat badan.
4. Beri
Jenis beri sangat beragam contohnya seperti stroberi, blueberi, blackberi, dan raspberi. Seluruh jenis beri tersebut rendah kalori dan memiliki vitamin, mineral dan serat yang tinggi. Dalam sebuah penelitian yang meneliti 133.468 orang dewasa menunjukkan bahwa setiap porsi buah beri setiap hari dikaitkan dengan penurunan berat badan 0,5 kilogram selama empat tahun.
5. Kiwi
Buah kiwi memiliki kandungan vitamin C, vitamin K, dan kalium yang tinggi. Kiwi juga memberikan 21 persen kebutuhan serat harian. Dalam sebuah studi yang melibatkan 83 wanita menemukan bahwa diet tinggi serat dengan kalori terbatas efektif dalam mengurangi nafsu makan sehingga dapat menurunkan berat badan, lemak tubuh dan lingkar pinggang secara signifikan. Untuk itulah, kiwi dapat menjadi salah satu menu sarapan sehat yang membantu menurunkan berat badan.
6. Teh hijau
Menurut ahli, teh hijau memberikan banyak manfaat bagi tubuh terutama untuk metabolisme dan kapasitas pembakaran lemaknya. Dalam penelitian yang meneliti 23 orang menemukan bahwa mengonsumsi tiga kapsul ekstrak teh hijau meningkatkan pembakaran lemak sebesar 17 persen hanya dalam 30 menit. Ada banyak cara untuk menikmati teh hijau di pagi hari. Misalnya menambahkan madu, perasan jeruk lemon atau daun mint.
7. Kopi
Mengawali hari dengan sarapan secangkir kopi selain dapat membuat lebih bersemangat juga ampuh untuk menurunkan berat badan. Kandungan kafein dalam kopi membantu metabolisme tubuh. Dalam sebuah penelitian, konsumsi kafein meningkatkan metabolisme sebesar 13 persen. Tak hanya itu, kafein juga membantu pemecahan lemak.
Studi lain pada 58.157 orang dewasa menunjukkan bahwa kopi dapat membantu pengendalian berat badan dalam jangka panjang jangka panjang. Pastikan bahwa kopi yang dikonsumsi tidak mengandung terlalu banyak gula sehingga manfaat dari kopi untuk menurunkan berat badan dapat terlihat.
-
5 Kebiasaan Ini Tanpa Disadari Bisa Picu Diabetes
.
-
@zieCR7 Ane sering begadang, pantes aja ya ga heran kalo ane kurus
-
@herp-VS-you-dont-say said in KAFE UMUM : Informasi Semua Hal (selain OSM dan Sepakbola):
@zieCR7 Ane sering begadang, pantes aja ya ga heran kalo ane kurus
-
@zieCR7 said in KAFE UMUM : Informasi Semua Hal (selain OSM dan Sepakbola):
5 Kebiasaan Ini Tanpa Disadari Bisa Picu Diabetes
.
Waduuuhnh, ane ini mah
-
Khabib Nurmagomedov Pensiun, Gelarnya Bisa Direbut 5 Petarung Ini
Khabib Nurmagomedov memutuskan pensiun, usai mengalahkan Justin Gaethje di UFC 254. Gelar juara kelas ringannya pun lowong, dan kini bisa direbutkan.
Khabib melakoni duel terakhirnya saat menghadapi Gaethje di Yas Island, Abu Dhabi, Minggu (25/10/2020). Kuncian triangle choke Khabib membuat Gaethje kalah di ronde kedua.Kemenangan itu membuat karier Khabib paripurna di UFC. Petarung muslim asal Dagestan itu menyudahinya dengan rekor tak terkalahkan, yakni 29 kali kemenangan dari 29 kali duel.
Selama itu, Khabib juga bisa mempertahankan gelar juara kelas ringannya di UFC. Lawan-lawan seperti Conor McGregor, Dustin Poirier, dan terakhir Gaethje bisa dilibasnya.
Dengan memutuskan pensiun, Khabib tentu harus melowongkan sabuk juaranya. Melansir ESPN, ada lima petarung yang bisa memperebutkannya.
Mereka adalah Gaethje, McGregor, Tony Ferguson, Poirier, dan terakhir Michael Chandler. Kelimanya menjadi kandidat terkuat dan terdepan yang bisa bertarung memperebutkan sabuk Khabib.
Dari kelima petarung di atas, duel McGregor vs Poirier berpotensi digelar. McGregor sendiri sudah menyatakan pensiun lebih dulu, namun masih kerap dirumorkan bisa kembali naik Octagon.
Sementara Poirier masih memperlihatkan kualitas oke di kelas ringan. Petarung berjuluk The Diamond itu terakhir mengalahkan Dan Hooker pada Juli lalu. McGregor dan Poirier sendiri sudah menyatakan kesiapannya bertarung pada Januari tahun depan.
Kemudian, ada potensi duel Tony Ferguson vs Michael Chandler. Fergusons sendiri sebelumnya ditekuk Gaethje, sementara Chandler baru saja mengalahkan Benson Henderson pada Agustus lalu.
Sejauh ini, UFC sendiri masih bingung menentukan bagaimana nasib sabuk juara kelas ringan milik Khabib yang kini lowong. Presiden Dana White saja sampai pusing.
-
Minum Kopi Kok Malah Kembung? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Kopi menawarkan banyak manfaat, di antaranya meningkatkan kinerja hati serta menurunkan tingkat stres dan risiko jantung. Namun, beberapa orang mengalami gangguan pencernaan akibat mengonsumsi kopi.
Dikutip dari Insider, berikut beberapa kandungan kopi yang dapat menyebabkan sakit perut:1. Kafein
Kafein dalam kopi dapat membantu kita terjaga dari tidur. Meskipun demikian, kafein dapat meningkatkan kontraksi dalam pencernaan, khususnya usus bagian bawah. Zat ini juga dapat meningkatkan produksi asam lambung jika memiliki riwayat penyakit perut.
2. Asam kopi
Kandungan asam dalam minuman ini terbukti dapat meningkatkan asam lambung. Jika mengonsumsi kopi setelah makanan, asam berfungsi untuk memecah makanan sehingga bisa mengalir melalui usus.
3. Adanya zat aditif lain
Adanya tambahan dalam kopi seperti pemanis, susu, krim, bahkan gula, dapat memicu sakit perut. Gula dan susu khususnya dapat memicu gejala sakit perut, seperti kembung, kram perut, atau diare.
Menyeruput kopi pelan-pelan agar perut tidak kaget.
Usahakan tidak minum kopi saat perut kosong.
Meminum kopi dalam keadaan dingin karena minim kandungan asam dibanding kopi panas. -
Perlu Tahu! Jumlah Telur yang Aman Dikonsumsi dalam Sehari
Konsumsi telur tanpa memisahkan antara putih dan kuning telur bisa menyehatkan. Pendiri Nutritious Life Keri Glassman mengatakan pada awalnya telur sulit untuk dijual karena banyak orang yang berpikir bahwa telur dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, namun sebenarnya hal itu tidaklah benar jika memiliki aturan dalam mengonsumsinya.
Para ahli diet seperti Glassman terus menekankan manfaat kesehatan dalam mengonsumsi telur dengan teratur dan dalam jumlah yang sesuai. Kuning telur mengandung asam lemak dan mikronutrien seperti vitamin B dan selenium yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Telur juga merupakan salah satu sumber protein yang didapatkan dengan mudah dan murah.Dikutip dari Eatthis, ada batasan berapa banyak telur yang harus dimakan secara teratur untuk menyehatkan tubuh. Kaya akan protein, telur termasuk ke dalam daftar 37 makanan sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan secara optimal.
1. Jumlah telur yang harus dimakan per hari
American Heart Association menyarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 300 mg kolesterol yang terkandung di dalam makanan per hari. Dalam satu butir telur mengandung 185 mg kolesterol. Pemilik Fittness Nutrition Studios Jim White merekomendasikan agar membatasi asupan telur harian sebanyak 1,5 butir jika memilih makanan rendah kolesterol untuk dikonsumsi.
Sebuah studi yang diterbitkan JAMA menemukan bahwa mengonsumsi makanan dengan kolesterol tinggi, khususnya telur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kematian. Putih telur memiliki banyak protein di dalamnya. Ada sekitar 3 gram protein dalam satu putih telur. Jika memisahkan kuning telur karena tidak ingin kandungan kolesterol yang ada bisa meningkatkan kadar kolesterol tubuh, memakan delapan putih telur setara dengan jumlah keseluruhan kandungan yang ada dalam sebutir telur.
2. Telur sebagai menu diet
Simpan beberapa telur rebus ke dalam lemari es untuk camilan setelah berolahraga. Cara lain mengonsumsi telur dengan mencampurkannya dengan alpukat sebagai isian roti untuk sarapan.
3. Manfaat mengonsumsi telur
Makan telur dengan jumlah yang tepat dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh di antaranya adalah menurunkan inflamasi, melindungi dari penyakit yang menyerang metabolisme, membentuk otot tanpa lemak, meningkatkan imunitas dan energi, menyehatkan rambut dan kulit, dan dapat menurunkan stres maupun gangguan kecemasan.
-
Alex Rins Belum Nyerah Kejar Joan Mir
Joan Mir kini makin dekat dengan gelar juara dunia MotoGP 2020. Meski kansnya tidak besar, Alex Rins masih pede mengejar rekan setimnya di Suzuki Ecstar itu.
Rins yang start dari posisi kedua pada balapan MotoGP Eropa 2020 di sirkuit Riccardo Tormo, Minggu (8/11/2020) malam WIB, sebenarnya bisa menguasai balapan sejak awal.Dia bahkan menyalip Pol Espargaro yang meraih pole position. Tapi di sepertiga akhir balapan, Rins malah melorot ketika tengah dikejar Mir sehingga harus merelakan posisi pertama direbut kompatriotnya itu.
Rins berupaya untuk mengejar Mir di 11 lap tersisa sia-sia karena rekannya itu tetap melintasi garis finis pertama kali. Mir akhirnya menang juga musim ini dan Rins harus puas finis kedua.
Bagi Mir, tambahan 25 poin itu membuatnya kukuh di puncak klasemen MotoGP dengan 162 poin, unggul 37 poin dari Fabio Quartararo dan Rins di posisi kedua serta ketiga.
Dengan MotoGP 2020 menyisakan dua balapan lagi, di Valencia dan Portugal, Mir bahkan cuma butuh finis ketiga pekan depan untuk jadi juara. Tapi, Rins enggan menyerah untuk mengejar Mir untuk berebut gelar juara dunia.
"Selisihnya 37 poin, saya rasa masih adalah peluang untuk juara dunia. Seperti yang saya bilang, Mir memang sedikit unggul saat ini, dia adalah favorit juaranya. Tapi kita coba kejar saja dulu," ujar Rins dalam wawancara dengan situs MotoGP usai balapan.
Apakah Joan Mir bisa jadi juara di MotoGP Valencia pekan depan? atau Alex Rins bakal memberi kejutan. Kita tunggu saja.
-
Jadi Ketum PBSI, Agung Sampurna Ingin Bangun Sport Industri Bulutangkis
Ketua PP PBSI terpilih Agung Firman Sampurna punya keinginan untuk membangun sport industri bulutangkis. Ia pun memberikan ruang yang lebih bagi swasta dalam hal sponsorship maupun pengembangan bulutangkis.
"Salah satu misi yang ingin dicapai adalah peningkatan prestasi bulutangkis dengan kolaborasi kemitraan yang dilandasi rasa hormat," ucap Agung dalam munas PBSI 2020, di Hotel JHL, Serpong, Tangerang, Jumat (6/11/2020).Untuk itu, ia menjelaskan, pihak swasta dipersilakan untuk masuk dan terlibat secara aktif dalam berkolaborasi dengan PBSI untuk pengelolaan bersama.
Ketua Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) itu akan mendorong peran swasta yang lebih baik, dengan didukung sejumlah program, yang meliputi pemutakhiran tata kelola keuangan agar lebih transparan, akuntabilitas yang mendukung pengelolaan olahraga bulutangkis.
Pelibatan pemutakhiran ini, sebut Agung, tidak hanya terbatas di PP PBSI, melainkan hingga ke tingkat PBSI Provinsi. Agung menilai penting memberdayakan pemerintah provinsi, kabupaten dan kota di seluruh Indonesia.
Adapun program lainnya adalah pemutakhiran sistem sponsor dan dukungan finansial. Ini dipandang penting untuk kemandirian dari olahraga bulutangkis.
"Dengan program ini akan berikan ruang PBSI seperti pendanaan kemandirian finansial sehingga dikelola secara profesional. Untuk itu penting adanya inovasi yang menuju sport entertaiment industry," dia memaparkan.
Tak hanya itu, terkait adanya anggapan soal tidak diperbolehkannya rangkap jabatan di organisasi yang dibiayai oleh Pemerintah, Agung Firman mengatakan dirinya tak akan terlibat dalam urusan mengelola keuangan. Nantinya, soal anggaran di tubuh PBSI akan diserahkan kepada Manajer Eksekutif. "Pendanaan juga dikawal oleh auditor yang dipilih oleh pihak sponsor," ujarnya.
Selain itu, program lainnya yang menjadi perhatian Agung terkait pemutakhiran sistem rekrutmen atlet, pengelolaan pelatihan, rekrutmen pelatih dan pengelolaan kompetisi.
Agung kemudian berharap adanya pengembangan dan pembinaan klub bulu tangkis serta inovasi kekinian guna memperluas partisipasi masyarakat untuk pengembangan bulu tangkis.
-
Ketum PBSI Berganti, Lanjutkah Susy Susanti Jadi Kabidbinpres?
Susy Susanti enggan berspekulasi terkait nasibnya sebagai Kepala Pembinaan Prestasi (Kabidbinpres) PBSI, menyusul terpilihnya Ketua Umum baru. Menurut legenda bulutangkis Indonesia itu, siapapun tak masalah asalkan kompeten.
Pengurus Pusat Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia (PBSI) secara resmi telah berganti kepemimpinan dari Wiranto ke Agung Firman Sampurna. Ketua Badan Pemeriksa Keuangan itu terpilih secara aklamasi setelah menjadi satu-satunya calon tunggal dalam Musyawarah Nasional (Munas) yang belangsung Jumat (6/11).Pada sambutannya, Agung mengatakan akan segera menunjuk beberapa nama untuk membantunya dalam kepengurusan. Tak terkecuali untuk jabatan Kabidbinpres, yang pada era Wiranto dinahkodai langsung oleh Susy Susanti.
Agung bahkan mengakui telah mengantongi beberapa nama, mulai dari beberapa mantan atlet hingga pengurus aktif PBSI, meskipun belum diungkapkannya secara gamblang di hari ia terpilih.
Sehubungan dengan itu, Susy Susanti juga tak ingin berandai-andai terkait peluang ia dipilih kembali. Peraih medali emas Olimpiade 1992 itu memilih menyerahkan kepada yang punya kuasa menentukan.
"Belum ada omongan (kabidbinpres lanjut atau tidak). Pak Agung punya pilihanlah. Siapa yang akan dipilih ada portofolio. Kalau seandainya ditunjuk lagi, belum tahu, saya tidak bisa komentar," kata Susy kepada pewarta, Minggu (8/11/2020).
Meskipun begitu, istri dari legenda bulutangkis Alan Budikusuma ini, memberikan masukannya kepada Ketua terpilih.
Diketahui, jabatan Kabidbinpres menjadi sektor kruasial mengingat PBSI sudah ditunggu turnamen-turnamen besar. Sudah begitu yang bikin jadi berat ialah penumpukan agenda olahraga imbas pandemi Corona. Mulai dari kejuaraan beregu Piala Thomas dan Uber hingga Olimpiade yang berlangsung 23 Juli-8 Agustus 2021.
Ajang-ajang itu sekaligus sebagai tes pertama kepemimpinan Agung Firman dalam kepengurusan PBSI.
"Bulutangkis merupakan cabor yang menjadi harapan Indonesia. Masukan saya, siapapun yang terpilih harus mendahulukan kepentingan Indonesia. Jangan ada kepentingan pribadi atau golongan," dia mengungkapkan.
"Siapapun yang terpilih harus kompeten dan bisa menangani betul-betul (atlet). Masyarakat kan harapannya besar ya, kalau juara dua saja sudah dibully. Jadi harapannya bulutangkis terus maju," ujar Susy Susanti menegaskan.
-
Lewis Hamilton Belum Tentu Lanjut di F1 Tahun Depan
Lewis Hamilton sedikit lagi akan menjuarai Formula 1 2020. Namun pebalap asal Inggris itu tak menjamin dirinya akan kembali tampil di musim depan.
Hamilton baru saja meraih kemenangan di GP Emilia Romagna yang berlangsung di Sirkuit Imola, Minggu (1/11/2020) lalu. Kemenangan itu, bersama raihan poin Valtteri Bottas yang finis di posisi kedua, memastikan Mercedes menjadi juara dunia konstruktor di musim ini.Dengan koleksi 479 poin dan tersisa 4 balapan, perolehan poin pabrikan Jerman itu tak mungkin lagi disalip tim manapun.
Tak hanya itu, kemenangan kesembilan Hamilton di musim ini pun membuatnya kian dekat dengan gelar juara dunia yang ketujuh sepanjang kariernya. Ia bisa menguncinya di GP Turki pada 15 November mendatang, dengan syarat finis di posisi kedua.
Dengan semua capaian itu, tampak mustahil driver 35 tahun itu tak akan lanjut di musim depan. Namun ketidakpastian itu terlontar langsung dari Hamilton. Apalagi kontraknya bersama Mercedes akan habis di musim ini, dan belum diperpanjang.
Selain itu, muncul rumor kepala tim Mercedes yang akrab dengan Hamilton, Toto Wolff, akan mundur dari kursinya. Hal ini yang membuat rumor seputar Hamilton juga kian liar.
"Saya bahkan tak tahu apakah saya masih ada di sini musim depan, jadi itu bukan fokus saya saat ini," kata Hamilton, dikutip Sky Sports.
"Kita sudah masuk bulan November, sungguh gila rasanya, sebentar lagi Natal tiba. Saya merasa luar biasa, masih merasa sangat kuat. Rasanya saya bisa terus balapan untuk bulan-bulan berikutnya."
"Tapi kalian (media) menyebut soal Toto dan umur, banyak hal yang ada di pikiran saya. Saya ingin berada di sini musim depan, tapi tak ada jaminan soal itu. Ada banyak hal di luar balapan yang membuat saya antusias, jadi waktulah yang akan menjawab," tegas Hamilton.
-
Kemenperin Targetkan Populasi Kendaraan Listrik di Indonesia Mencapai 20 Persen di 2025
Naufal Shafly - Senin, 9 November 2020 | 17:15 WIB
GridOto.com - Kementerian Perindustrian (Kemenperin) serius mendorong pengembangan kendaraan listrik di Tanah Air, guna menekan angka emisi gas buang yang dihasilkan kendaraan konvensional.
Direktur Jenderal Industri Logam, Mesin, Alat Transportasi,dan Elektronika (ILMATE) Kemenperin, Taufiek Bawazier, menyampaikan pemerintah terus memacu penerapan teknologi dan peningkatan investasi di sektor otomotif nasional, termasuk mengakselerasi pengembangan kendaraan listrik roda dua, tiga, serta roda empat atau lebih yang berbasis baterai listrik maupun mild hybrid dan strong hybrid.
“Saat ini, kami telah merampungkan regulasi terkait peta jalan kendaraan listrik berbasis baterai listrik yang merupakan turunan Perpres 55/2019,” ujarnya dalam keterangan resmi, Senin (9/11/2020).
Taufiek menjelaskan, potensi pengembangan kendaraan listrik juga membuka prospek bisnis baru, seperti pengembangan kendaraan jenis Internal Combustion Engine (ICE) yang saat ini masih memberikan kontribusi hingga 99% terhadap PDB industri otomotif nasional.
“Pada tahun 2025 nanti, ditargetkan sebesar 20 persen produksi otomotif nasional adalah kendaraan listrik seperti hybrid, plug in hybrid, dan mobil EV berbasis baterai,” sebutnya.
Menurutnya, saat ini pengembangan kendaraan listrik berbasis baterai sejalan dengan animo investasi baterai listrik dan kendaraan listrik yang semakin meningkat di Indonesia.
Hal ini dikarenakan bahan baku untuk membuat baterai seperti nikel, cobalt, dan mangan cukup melimpah di Indonesia. Ini bisa menjadi tulang punggung dalam upaya pengembangan kendaraan listrik.
“Secara bertahap kita memguasai baterai listrik, dan produksi kendaraan listrik di dalam negeri,” imbuhnya.
Sedangkan, Plt. Direktur Industri Maritim, Alat Transportasi, dan Alat Pertahanan (IMATAP) Ditjen ILMATE Kemenperin, Restu Yuni Widayati mengatakan, industri kendaraan bermotor listrik berbasis baterai dapat dimulai dari industri sepeda motor listrik.
Hal ini didukung oleh nilai investasi awal yang relatif rendah dengan tenaga kerja yang minimal, serta pangsa pasar produk sepeda motor listrik di Indonesia relatif cukup besar karena produk sepeda motor listrik mampu bersaing dengan produk sepeda motor konvensional dari sisi total cost of ownership.
Saat ini, telah terdapat 15 industri perakitan sepeda motor listrik yang telah mendapatkan Nomor Identifikasi Kendaraan (NIK) dari Kemenperin sebagai salah satu syarat suatu perusahaan dapat memproduksi kendaraan bermotor, dengan kapasitas produksi sepeda motor listrik sebesar 877 ribu unit per tahun dan menyerap tenaga kerja sebanyak 1.429 orang.
“Sedikit berbeda dengan industri roda empat atau lebih yang membutuhkan investasi awal yang cukup besar dan tenaga kerja yang cukup banyak sehingga sampai saat ini hanya PT. Mobil Anak Bangsa (MAB) yang telah memiliki fasilitas produksi bus listrik di Indonesia dengan kapasitas produksi 100 unit per bulan atau 1.200 unit per tahun,” ungkapnya.
-
