KAFE UMUM : Informasi Semua Hal (selain OSM dan Sepakbola)
-
7 Tips Tetap Bugar Saat Harus di Rumah Saja
Mewabahnya virus Corona COVID-19 saat ini di beberapa negara termasuk Indonesia membuat banyak kegiatan harus dilakukan di rumah, tak terkecuali olahraga. Biasanya kondisi seperti ini malah bikin orang malas melakukan apa-apa.
Tapi, tenang saja meskipun di rumah tubuh kamu bisa tetap bugar kok. Caranya dengan melakukan beberapa latihan yang mungkin saja sering dilakukan sehari-hari.Mengutip dari Express, berikut ini 7 latihan yang bisa bikin badan kamu tetap bugar selama lockdown.
1. Berjalan atau berlari
Metode latihan yang paling sederhana adalah berjalan atau berlari. Latihan ini bisa dilakukan di lingkungan yang ada di sekitar rumahmu, tapi tetap jaga jarak dengan orang lain ya lebih dari 2 meter.
Latihan ini bisa membuat fisik semakin sehat, bugar, dan merangsang otak serta otot agar tetap bisa bekerja secara maksimal. Akan lebih baik lagi jika dikerjakan secara rutin setiap hari.
2. Latihan dengan bantuan video kebugaran
Di situasi seperti ini, pergi ke klub kebugaran atau kelas senam tidak akan bisa dilakukan. Sebagai gantinya, bisa gunakan video kebugaran sebagai penuntun olahraga, seperti zumba, yoga, pilates, dan lainnya.
Kamu juga bisa tambahkan alat-alat kebugaran lainnya, seperti dumbel atau band resistensi.
3. Yoga
Yoga sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan pikiran, serta tidak butuh ruangan yang luas untuk melakukannya. Bila butuh bantuan instruktur, kamu bisa manfaatkan video-video tutorial yang ada di Youtube ataupun DVD.
Olahraga yoga ini sangat bagus untuk kamu yang sering merasa cemas. Hal ini karena melatih fokus dan pernapasan bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang.
4. Dance atau menari
Jika kamu kurang suka atau bosan dengan olahraga yang gitu-gitu aja, kamu bisa coba dengan dance atau menari. Latihan ini ternyata bagus sekali untuk meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.
Siapkan lagu-lagu kesukaan kamu untuk menemanimu menari. Bagi kamu yang suka main aplikasi TikTok, itu juga bisa dimanfaatkan untuk olahraga lho.
5. Aplikasi kebugaran
Di zaman serba canggih ini, jika ingin fitnes atau olahraga dasar lainnya tidak perlu pergi ke klub kebugaran. Kamu bisa mengundung aplikasi kebugaran untuk menuntun langkah-langkah olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah.
6. Bersih-bersih rumah
Kegiatan yang sering dilakukan saat di rumah ternyata bisa membuat tubuh lebih bugar dan sehat lho. Kegiatan bersih-bersih atau beberes rumah pasti dilakukan setiap hari kan.
Dengan beberes rumah, kamu bisa membakar hingga 190 kalori. Misalnya mencuci pakaian, merapikan tempat tidur, dan membersihkan debu itu termasuk olahraga yang menyehatkan. Rumah bersih badan pun sehat.
7. Berkebun
Berkebun juga merupakan kegiatan sehari-hari yang sering dilakukan di rumah. Saat kita melakukannya, sama saja kita berolahraga tanpa disadari.
Berbagai hal bisa kamu dapatkan dari berkebun, seperti melatih otot perut, lengan, dan punggung. Misalnya memotong rumput, bisa membakar hingga 280 kalori per jam.
-
Transportasi Umum Kembali Beroperasi, Boleh Mudik atau Enggak Sih?
Pemerintah kembali membuat warga bingung setelah Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi mengizinkan transportasi umum antarkota di tengah pandemi virus Corona. Mudik atau tidak mudik kembali menjadi polemik.
Menhub Budi Karya mengizinkan seluruh moda transportasi beroperasi kembali di rapat kerja bersama Komisi V DPR, Rabu (6/5/2020). Pernyataan itu mencabut aturan sebelumnya yang menutup transportasi umum hingga 31 Mei.Budi Karya yang baru sembuh dari infeksi virus Corona itu menyebut dimungkinkan semua moda angkutan, baik udara, kereta api, laut, bus, untuk kembali beroperasi dengan catatan satu harus mentaati protokol kesehatan.
Tak lama setelah Budi Karya mengumumkan keputusan itu, Kementerian Perhubungan dan Gugus Tugas Percepatan Penanganan COVID-19 merevisi dengan bilang larangan mudik tidak dicabut. Istana Kepresidenan menegaskan pernyataan Menhub tersebut.
"Prinsipnya tetap adalah pelarangan mudik dan pembatasan dan pemberlakuan protokol kesehatan yang ketat," kata Tenaga Ahli Utama Kantor Staf Presiden, Donny Gahral Adian, kepada wartawan, Rabu (6/5/2020).
"Pernyataan Menhub itu sebenarnya memuat pengecualian, memuat disclaimer, yaitu mereka yang boleh melakukan perjalanan itu adalah misalnya petugas kesehatan, pasien yang memerlukan penanganan perawatan di luar kota, ada keluarga yang meninggal dunia, terus petugas kepolisian, TNI yang bertugas," ujar Donny.
"Kalau pun bertugas harus ada surat dari atasan yang mengatakan memang dia ditugaskan ke luar kota, logistik misalnya," dia menambahkan.
Keputusan Budi Karya itu direspons maskapai pelat merah Garuda Indonesia dengan membuka lagi penjualan tiket penerbangan mulai Kamis (7/5) pukul 00.01 WIB. Garuda mengumumkan melalui rilis kepada media dan Instagram.
Garuda menyebut penerbangan itu dengan catatan cuma melayani penumpang yang akan melaksanakan tugas kedinasan, kepentingan umum, kesehatan dan medis, masyarakat yang akan pulang ke daerah asal, kebutuhan repatriasi, layanan fungsi ekonomi penting, serta mobilisasi pekerja migran Indonesia, bukan mudik.
Kabarnya, maskapai lain yang melayani penerbangan domestik juga bakal membuka rute lagi.
-
Sembuh dari Corona, Nenek Usia 101 Tahun Berkali-kali Lolos dari Maut
Mungkin banyak yang tak menyangka bahwa perempuan berusia 101 tahun ini berhasil lolos dari maut beberapa kali. Perempuan bernama Angelina Friedman tersebut mengalami dua kali pandemi di dunia, yakni pandemi influenza pada 1918 dan tahun ini pandemi corona COVID-19.
Friedman yang berhasil melewati kondisi keguguran, pendarahan internal, hingga sepsis tersebut baru saja dinyatakan sembuh dari COVID-19. Anak perempuan Friedman, Joanne Merola mengatakan bahwa sang ibu juga merupakan survivor kanker.
"Ia dan ayah menderita kanker pada saat yang sama. Ia selamat dan ayah tidak," ujar Merola dikutip dari CNN.
Friedman yang memiliki nama asli Angelina Sciales lahir di sebuah kapal yang membawa imigran dari Italia ke New York City pada tahun 1918. Saat itu tengah terjadi pandemi influenza dan Friedman yang masih bayi sama sekali tak tertular influenza.
Sementara sang ibu meninggal saat melahirkannya. Kedua saudara perempuan Friedman membantunya bertahan hidup sampai mereka bersatu kembali dengan ayah mereka di New York.
Dari 11 anak di keluarganya, hanya Friedman yang masih hidup hingga saat ini.
"Ia bukan manusia," kata Merola.
"Ia memiliki DNA manusia super."
Merola menuturkan bahwa sang ibunda yang sempat dinyatakan positif corona mengalami demam naik turun. Friedman pun menjalani isolasi di kamarnya di panti jompo. Pada 20 April, Friedman dinyatakan negatif corona. Perawat menuturkan bahwa Friedman mulai makan lagi dan mencari benang untuk dirajut.
"Dia perajut besar dan dia membuat segala macam hal dan memberikannya kepada pengunjung."
Merola belum sempat mengunjungi sang ibunda sejak Februari karena cedera punggung yang dialaminya. Ia juga tak bisa berkomunikasi lewat telepon karena kondisi sang ibunda yang hampir tidak bisa mendengar.
-
UFC di Tengah Pandemi, Sebuah Pelarian yang Tampak Aneh
UFC akan menjadi pelarian para penggemar olahraga di tengah pandemi yang menjenuhkan. Meski, nantinya adu jotos itu akan terlihat tampak aneh.
UFC 249 akan tetap berjalan. Pertandingannya akan digelar di VyStar Veterans Memorial Arena di Jacksonville, Florida, AS pada 10 Mei 2020 mendatang.
Ada duel Henry Cejudo Vs Dominick Cruz, hingga Donald Cerrone Vs Anthony Pettis. Total ada 12 pertandingan yang digelar dari tanggal 10, 14. dan 17 Mei waktu Indonesia Barat. Tentu, Tony Ferguson VS Justin Gaethje akan jadi pertandingan utama alias Main Card di tanggal 10 Mei.
Pertandingan-pertandingan yang siap digelar akan dilakukan tertutup dan melalui protokol kesehatan. Penonton tetap bisa menyaksikan dari ESPN+ secara live pay-per-view.
Dilansir ESPN, tidak akan ada weigh-in dan sesi wawancara (sebelum atau sesudah pertandingan). Pun begitu di dalam arena, hanya ada beberapa tim yang boleh masuk yang diwajibkan memakai APD dan masker. Bahkan, semuanya termasuk petarung akan dites Corona dulu sebelum hari pertandingan.
"Event UFC ini adalah sebuah pelarian bagi masyarakat. Mereka hanya bisa di rumah dan setidaknya bisa beberapa jam menyaksikan pertandingan-pertandingan yang tersaji," ujar Wakil Presiden UFC, Craig Borsari.
"UFC terus bekerja dan memberikan yang terbaik, maka ada banyak pekerjaan untuk kami di event nanti," lanjutnya.
Tentu Borsari sadar, UFC 249 nanti akan berasa aneh. Tidak ada keriuhan penonton, drama sepanjang pertandingan di luar octagon, dan lainnya.
"Tapi nanti penonton bisa merasakan pengalaman baru, mendengar bagaimana tiap tim pelatih berteriak memberikan instruksi yang tak pernah disaksikan sebelumnya," kata Borsari.
Borsari menegaskan, UFC tidak main-main demi keselamatan atlet. Tetap, UFC memberikan hiburan dan menjamin keselamatan serta kesehatan atlet dari pandemi virus Corona. Ada hotel khusus disiapkan yang ketat protokol kesehatan dan sebelum pulang akan dicek kesehatannya kembali.
"Kami betul-betul teliti untuk menyiapkan pertandingan nanti," tutup Borsari.
-
Beda Corona di Indonesia dengan 3 Tipe Utama di Dunia
Menteri Riset dan Teknologi/Kepala Badan Riset dan Inovasi Nasional Bambang Brodjonegoro mengatakan tipe strain virus Corona di Indonesia berbeda dari tiga tipe utama yang diketahui beredar di dunia.
Hal ini terlihat setelah Lembaga Biologi Molekuler Eijkman berhasil melakukan tiga whole genome sequencing (WGS) dari sampel virus Corona yang ditemukan di Indonesia yang dilakukan untuk mengetahui karakter dari virus."Sejauh ini, dari informasi GISAID, ada 3 tipe COVID-19 yang ada di dunia. Ada tipe S, tipe G, dan tipe V. Di luar 3 tipe itu ada yang disebut sebagai tipe lain, jadi yang belum teridentifikasi. Dan ternyata whole genome sequences yang dikirim Indonesia termasuk kategori yang lainnya," kata Bambang beberapa waktu lalu.
Kepala Lembaga Biologi Molekuler Eijkman, Profesor Amin Soebandrio, menyebut pihaknya masih belum bisa memastikan dampak dari mutasi virus tersebut. Perlu analisa data rangkaian genetik yang lebih banyak untuk bisa melihat apakah mutasi membawa perubahan fungsi pada virus.
"Kita belum mempelajari sampai sana, mutasi-mutasinya itu bagian mana saja. Apakah mempengaruhi struktur, fungsi, perjalanan penyakit, dan sebagainya. Itu kita belum punya data ke arah sana," kata Prof Amin pada detikcom, Rabu (6/5/2020).
Informasi mengenai perbedaan genetik ini dijelaskan juga akan berpengaruh terhadap pengembangan vaksin virus Corona COVID-19 di Indonesia. Vaksin akan dibuat menyesuaikan dengan tipe yang ada.
Mutasi adalah hal wajar bagi virus. Saat virus Corona menginfeksi sel, virus akan membajak fungsi sel untuk menciptakan jutaan virus baru dengan informasi genetik yang sama. Dalam prosesnya kadang terjadi 'salah ketik' informasi genetik dan ini yang disebut mutasi sehingga genetiknya berbeda dari semula.
-
mksh bng info nya
-
PP Pordasi Gelar Rakernas 2020 secara Virtual
Pengurus Pusat Persatuan Olahraga Berkuda Seluruh Indonesia (PP Pordasi) menggelar Rapat Kerja Nasonal (Rakernas) di tengah pandemi virus Corona. Rakernas digelar secara virtual.
Rakernas virtual PP Pordasi ini sudah diselenggarakan dengan sukses pada 19-20 Mei 2020. Dalam sejarah PP Pordasi, baru kali ini rakernas dilakukan secara virtual dengan video conference. Rakernas itu sendiri tetap digelar karena roda organisasi, untuk pembinaan prestasi olahraga berkuda di Indonesia, harus tetap berjalan meski di tengah pandemi Corona.Sebelumnya, Rakernas PP Pordasi diagendakan pada Maret 2020 namun ditunda karena penyebaran virus Corona. Rakernas virtual pada prosesnya diselenggarakan dengan persetujuan seluruh peserta Rakernas sendiri yakni Pengurus Provinsi/ Pengurus Daerha (Pengprov/Pengda) Pordasi. Persetujuan seluruh Pengprov/Pengda itu diberikan pada rapat virtual yang digelar 27-29 April 2020 lalu.
Seperti tertuang dalam rilis pers yang diterima detikSport, tujuan utama rakernas virtual 2020 PP Pordasi ini adalah meningkatkan pembinaan prestasi olahraga berkuda di Indonesia. Mengharumkan nama Indonesia melalui olahraga berkuda menjadi cita-cita PP Pordasi.
Dalam rangka mencapai tujuan tersebut dibutuhkan organisasi PP Pordasi yang punya program dan peraturan yang baik. Rakernas PP Pordasi 2020 pun bertujuan mengesahkan program kerja PP Pordasi masa bakti 2020-2024 di bawah kepemimpinan Triwatty Marciano.
Selain itu rakernas virtual 2020 PP Pordasi juga melaksanakan amanah Munas 2020, yang diselenggarakan akhir Januari 2020. Munas tersebut mengamanahkan PP. Pordasi masa bakti 2020-2024 untuk membahas beberapa landasan organisasi.
Setidaknya terdapat tiga komisi yang merupakan amanah Munas. Pertama Komisi A yang membahas tentang penyempurnaan Anggaran Dasar/Anggaran Rumah Tangga (AD/ART) PP Pordasi. Kedua, Komisi B membahas terkait komisi-komisi di bawah PP.Pordasi, yaitu Komisi Pacu, Komisi Equestrian, Komisi Horseback Archery, Komisi Polo, dan Komisi Peternakan, Kesehatan dan Registrasi Kuda. Terakhir, Komisi C terkait urusan Dana dan Umum termasuk seluruh bidang yang mendukung kegiatan Komisi.
Rakernas 2020 PP Pordasi sendiri memiliki banyak agenda pembahasan. Demi menyiasati lazimnya rapat konvensional secara tatap muka dan bisa memakan waktu beberapa jam, sejumlah pembahasan materi telah dilakukan lebih dulu dalam Pra-Rakernas yang digelar 12-15 Mei 2020 agar pada saat Rakernas hanya mengesahkan materi yang sudah matang. Dengan disahkannya hasil Rakernas virtual 2020, diharapkan program pembinaan olahraga dapat berjalan secara optimal.
-
Jadwal Tanding Sudah Dirilis, Klub IBL Belum Juga Bisa Latihan?
Jadwal Indonesia Basketball League (IBL) sudah dirilis. Meski demikian, ada klub pesertanya yang masih belum bisa latihan. Kenapa?
IBL akan dimulai kembali pada 4 September mendatang di satu lokasi, antara Jakarta atau Yogyakarta. Keputusan itu juga didukung dengan telah disusunnya panduan protokol untuk kegiatan tahapan latihan yang dibuat oleh manajemen IBL.Persiapan menatap bergulirnya IBL lagi masih belum bisa dilakukan oleh klub pesertanya. Prawira Bandung salah satunya karena masih menunggu arahan dari pemerintah daerah setempat.
"Peraturan daerah di Bandung soal pembatasan sosial berskala besar berbeda dengan di Jakarta. Jadi sebenarnya kami menunggu arahan pemerintah untuk memulai latihan," kata Kapten Prawira Bandung Diftha dalam laman Ibl Indonesia.
"Beberapa pemain juga masih di daerah. Jadi untuk kembali ke Bandung memakan proses. Perlu surat ini itu. Jangankan yang dari daerah, kami yang di Jakarta saja susah (untuk ke Bandung)," dia menambahkan.
Diftha mengatakan saat ini Prawira Bandung hanya mengandalkan program latihan yang diberikan pelatih untuk dilakukan di rumah masing-masing.
"Ya, yang penting jaga kondisinya. Jangan sampai tiba-tiba berat menjadi 100 kg. Jadi saat mulai tidak terlalu drop saja," ujarnya.
-
GP Singapura 2020 Batal Digelar!
Berkurang lagi satu balapan Formula 1 2020 karena pandemi virus corona. Giliran GP Singapura yang mundur dari kalender balap tahun ini.
Pandemi virus corona sudah membuat F1 tertunda sekian bulan perhelatannya, dari seharusnya dimulai Maret lalu. Karena ketidakjelasan kondisi global saat ini, maka beberapa balapan pun memilih mundur.
Dari 22 balapan, sudah ada enam seri yang batal dimulai Australia, Belanda, Monako, Azerbaijan, Prancis, dan Jepang. Kini menyusul lagi Singapura yang jadi negara ketujuh yang membatalkan balapan musim ini.
Alasannya adalah pihak penyelenggara tidak mampu mempersiapkan sirkuit Marina Bay sepanjang 5,063 KM tepat waktu. Biasanya pekerjaan sudah dimulai sejak Mei, tapi karena pandemi, hingga saat ini belum terlaksana.
Baca juga: Sudah Rilis, Ini Jadwal F1 2020 untuk Delapan Seri AwalDitambah lagi Pemerintah Singapura masih memberlakukan aturan ketat untuk para pendatang, sehingga jumlah penonton akan menurun drastis. Musim lalu dicatat 40 persen penonton GP Singapura berasal dari luar negeri.
"Dalam beberapa bulan terakhir memang begitu menantang untuk kita semua, dan kini kami harus membuat keputusan sulit yang harus diterima Formula 1 dan seluruh pemangku kepentingan yang ada," ujar deputy chairman GP Singapura, Colin Syn, seperti dikutip Strait Times.
"Apalagi keselamatan dan kesehatan para mitra kerja kami serta para pekerja, penonton, kru Formula 1, staf, dan relawan adalah prioritas utama kami. Kami berterima kasih atas segala kesabaran dan dukungan sejauh ini," sambungnya.
Bagi para calon penonton yang sudah membeli tiket, maka ada dua pilihan yakni pengembalian penuh uang yang sudah dibayarkan atau dioper untuk tiket balapan tahun depan.
Dengan batalnya balapan GP Singapura, maka F1 2020 tinggal menyisakan delapan balapan yang sesuai jadwal dan semuanya di Eropa. Sementara enam balapan masih dalam status tertunda.
-
Tak Ada Podium untuk Pemenang F1 Musim Ini
Ajang Formula 1 2020 siap dimulai bulan depan. Akan ada 'new normal' terkait selebrasi seusai balapan, yakni tiadanya podium juara untuk para pemenang.
Imbas pandemi virus Corona, F1 harus mengatur ulang jadwal balapan mereka. Dari 22 seri yang direncanakan, sudah 7 yang dibatalkan, sedangkan 9 lainnya masih dalam penangguhan.Alhasil, tinggal 8 balapan yang sudah memberikan lampu hijau, yakni Grand Prix Austria (2 kali), Hongaria, Inggris (2 kali), Spanyol, Belgia, dan Italia.
Jadwal sementara sejauh ini, balapan pertama akan mentas 5 Juli di GP Austria dan berakhir di GP Italia pada 6 September.
F1 pun telah memberikan ancang-ancang kepada Lewis Hamilton dkk jika nantinya mereka memenangi balapan. Demi menjaga physical distancing sesuai protokol kesehatan pencegahan COVID-19, maka selebrasi penyerahan trofi di podium sambil membuka botol champagne akan ditiadakan untuk sementara.
"Prosedur selebrasi di podium tak bisa dilakukan saat ini, namun kami mencari hal lain untuk bisa dilakukan di grid seusai balapan," kata Managing Director Formula 1, Ross Brawn, di situs resmi F1.
"Salah satu opsinya yakni menjajarkan mobil di sirkuit dan para pebalap akan berdiri di depan mobil mereka."
"Penyerahan trofi (seperti sebelumnya) tak bisa dilakukan, karena tak boleh ada orang dengan jarak yang dekat untuk menyerahkan trofi kepada pebalap, tapi kami akan mencari cara lain. Kami sudah punya rencana, dan sedang memikirkan bagaimana nantinya prosedur itu bisa disiarkan televisi," jelas pria asal Inggris itu.
-
Pesan Khabib Nurmagomedov ke Conor McGregor yang Pensiun
Conor McGregor pensiun dari UFC. Sang rival, Khabib Nurmagomedov, memberi pesan yang cukup menohok.
Minggu (7/6) kemarin, Conor McGregor mengumumkan dirinya pensiun dari UFC lewat Twitter pribadinya. Itu adalah kali ketiga dilakukannya dalam empat tahun terakhir ini.
Banyak petarung UFC yang memberi komentar, tak ketinggalan Khabib Nurmagomedov. Pecinta UFC pasti tahu betapa kerasnya dan penuh drama pertarungan 'The Notorious' vs 'The Eagle' pada di UFC 229 pada 6 Oktober 2019 lalu.
Pertarungan itu disebut-sebut sebagai salah satu pertarungan UFC terbesar dalam sejarah. Khabib keluar sebagai juaranya.
Belum lama ini, Khabib Nurmagomedov memposting cuplikan pertarungannya melawan Conor McGregor. Khabib memukul, membanting, dan berkali-kali memenangi duel gulat.
Khabib pun memberikan caption dalam bahasa Rusia. Yang kira-kira kalau diartikan begini, 'Jangan banyak bicara. Lebih baik langsung lakukan dibanding banyak bicara'.
-
Quartararo: Marc Marquez Ubah Standar Latihan Rider MotoGP
Fabio Quartararo menyebut Marc Marquez sudah mengubah standar latihan di MotoGP. Kini para pebalap berlatih jauh lebih keras daripada sebelum kehadirannya.
Marquez mendominasi MotoGP sejak debut pada 2013 silam. Pebalap Repsol Honda tersebut sudah memenangi enam dari tujuh musim yang berjalan hingga saat ini.Salah satu dampaknya adalah para pebalap lain pada prosesnya mengikuti pola latihan yang diterapkan Marquez. Salah satu latihan yang menurut Marquez amat krusial adalah naik motocross di lintasan dirt track.
Latihan itu penting untuk mengasah reaksi dan konsentrasi di lintasan. Pebalap 27 tahun itu juga banyak menghabiskan waktu di gym untuk melatih keseimbangan tubuh, mengingat ia harus mengontrol motor di berbagai posisi.
Marquez menghindari latihan angkat beban terlalu berat, karena ia tak mau ototnya terlalu besar dan mengganggu aerodinamika di atas motor. Namun yang pasti, Quartararo tahu betul koleganya itu berlatih amat keras dan sudah mengubah standar di MotoGP.
"Level tuntutan di latihan yang ada saat ini di kejuaraan dunia ditetapkan oleh Marc, dia menaikkan standarnya. Baik di Moto3, Moto2, dan tentunya di MotoGP. Sebelum Marquez debut di 2013, tidak ada yang berlatih sekeras sekarang," kata pebalap Petronas Yamaha SRT ini kepada Autosport.
"Marc memenangi 10 balapan pertama di musim 2014 dan kami melihat bagaimana dia terus berlatih hingga mau mati. Lalu semua orang berubah. Saya melihatnya ketika saya di Moto3 dan itu semakin memotivasi saya."
"Saya memulai latihan di dirt track dua tahun lalu karena Marc saat itu melakukannya. Dan itu adalah salah satu latihan terbaik yang ada," tambahnya.
-
Pemerintah Izinkan Maskapai Naikkan Harga Tiket Pesawat
Pemerintah mengizinkan maskapai menaikkan harga tiket pesawat hingga menyentuh tarif batas atas (TBA) di tengah pandemi Corona (COVID-19) ini. Izin diberikan agar keuangan perusahaan bisa tetap sehat saat jumlah penumpang juga dibatasi hanya boleh mengangkut 70% dari total kursi yang tersedia.
Meski begitu, menurut Deputi Bidang Koordinasi Infrastruktur dan Transportasi Kementerian Koordinator Kemaritiman dan Investasi Ridwan Djamaluddin sejauh ini belum ada perusahaan penerbangan yang memasang harga tiket pesawat hingga menyentuh level TBA."Untuk mengimbangi karena ada pembatasan kapasitas, maka silakan kalau mau menaikkan harga. Saat ini harga batas atas belum dimanfaatkan," ucap Ridwan dalam dalam konferensi pers virtual bertajuk Kendalikan Transportasi, COVID-19 Berkurang, Senin (15/6/2020).
Ridwan menambahkan kondisi saat ini terbilang darurat. Maskapai butuh dana besar untuk menutupi biaya operasionalnya di tengah penurunan penumpang akibat penyebaran virus Corona.
"Yang tidak boleh adalah memanfaatkan kondisi ini untuk mencari keuntungan yang lebih banyak. Tapi entitas harus lebih sehat. Jadi tidak bisa diperlakukan biasa-biasa saja. Silakan dimanfaatkan peluang kenaikan harga tiket dengan tarif batas atas," imbuhnya.
Untuk diketahui, sebelumnya, Kementerian Perhubungan membatasi kapasitas penumpang di pesawat hanya 50%, dalam rangka mencegah penularan virus corona. Aturan ini tertuang dalam Peraturan Menteri Perhubungan (Permenhub) Nomor 41 tahun 2020. Saat ini, pesawat udara kategori jet transport narrow body dan wide body diperbolehkan mengangkut penumpang hingga 70% dari kapasitas.
-
Mendikbud: 94% Siswa Belajar dari Rumah, 6% di Zona Hijau Boleh Tatap Muka
Menteri Pendidikan dan Kebudayaan (Mendikbud) Nadiem Makarim mengatakan jadwal tahun ajaran 2020/2021 tidak akan berubah. Masa pembelajaran akan mulai pada Juli mendatang.
"Seperti yang telah saya informasikan sebelumnya tahun ajaran 2020 dan 2021 itu tidak berubah jadwalnya tetap saja pada bulan Juli 2021. Tapi jadwal itu tidak berdampak kepada metode apa, pembelajaran yang ada maupun daring atau tatap muka jadi kami tidak mengubah kalender pembelajaran," kata Nadiem dalam konferensi pers yang disiarkan di akun YouTube Kemendikbud, Senin (15/6/2020)."Kita telah mengambil keputusan di Kemendikbud untuk daerah dengan zona kuning oranye dan merah, yaitu zona-zona yang telah didesignasikan oleh gugus tugas yang punya risiko COVID dan penyebaran COVID itu dilarang saat ini melakukan pembelajaran tatap muka di satuan pendidikan, jadinya untuk zona-zona merah kuning dan oranye ini merepresentasikan saat ini 94 persen daripada peserta didik, di pendidikan dini dasar dan menegah," ujar dia.
"94 persen dari peserta didik kita tidak diperkenankan melakukan pembelajaran tatap muka jadi masih belajar dari rumah. Yang 6 persen yang di zona hijau itulah yang kami memperbolehkan pemerintah daerah untuk melakukan pembelajaran tatap muka tetapi dengan protokol yang sangat ketat," ujar dia.
"Jadi saya ulangi lagi bahwa untuk saat ini karena hanya 6 persen dari populasi peserta didik kita yang di zona hijau merekalah yang kita berikan persilakan untuk pemerintah daerah mengambil keputusan melakukan sekolah dengan tatap muka, sisanya 94 persen tidak diperkenankan, dilarang, karena mereka masih ada risiko penyebaran COVID," sambung dia.
-
F2 2020 Dimulai Akhir Pekan, Sean Gelael Antusias Balapan Lagi
Setelah lebih dari 100 hari tertunda, gelaran balap Formula 2 2020 dihelat juga akhir pekan ini. Sean Gelael senang bukan main bisa balapan lagi.
Pandemi virus corona membuat banyak ajang olahraga tertunda, termasuk F2 2020 yang seharusnya dimulai April di Bahrain. Dari 14 seri yang seharusnya dihelat, untuk sementara cuma delapan seri dulu.
Ada tiga seri yang dibatalkan yakni Azerbaijan, Belanda, dan Monako. Sementara tiga sisanya yakni Bahrain, Rusia, dan Abu Dhabi masih dalam status tunda. Untuk delapan seri perdana, F2 akan dimulai di sirkuit Red Bull Ring, Austria, 4-5 Juli.
Sean akhirnya bisa melakoni debut resminya bersama DAMS musim ini. DAMS pun sudah mempersiapkan diri termasuk dengan segala jenis protokol kesehatan di paddock. Untuk musim ini, F2 akan memakai ban Pirelli terbaru ukuran 18 inch.
Baca juga: Sean Gelael 'Silaturahmi' Lewat Balapan VirtualBan tersebut bahkan belum dipakai di Formula 1 yang masih memakai ban musim lalu. Untuk ban 18 inchi tersebut, para pebalap termasuk Sean sudah menggunakannya pada tes pramusim di Bahrain lalu.
"Penantian panjang ini sudah berakhir. Saya senang akhirnya mendapat kepastian bisa balapan lagi bersama tim DAMS yang menurut saya sangat bagus persiapannya. Saya senang karena seri pertama ini di sirkuit di mana saya punya banyak kenangan manis, Red Bull Ring," kata Sean Gelael dalam rilis kepada detikSport.
Bersama DAMS, Sean memiliki rekan setim setim baru asal Inggris, Dan Ticktum. Keduanya bakal bahu membahu membawa tim Prancis itu untuk mempertahankan gelar juara tim yang mereka raih tahun lalu.
DAMS dikenal sebagai tim yang mahir dalam manajemen ban sehingga Sean berharap banyak dari sana. Sebab masalah itu begitu merepotkannya musim lalu, termasuk pada balapan di Austria.
Sean Gelael punya kenangan manis di Austria saat naik podium kedua pada 2016. Para penggemar F2 bisa menyaksikan aksi Sean Gelal sejak free practice hari Jumat hingga Sprint Race (Race 2) hari Minggu lewat www.sean-gelael.com.
Jadwal Live F2 Austria (WIB)
Jumat, 3 Juli
17.55 - 18.40: Free Practice
22.00 - 22.30: Qualifying
Sabtu, 4 Juli
21.45: Race 1 (40 lap atau 60' + 1 lap)Minggu, 5 Juli
16.10: Race 2 (28 lap atau 45' + 1 lap) -
Menpora Beberkan Perkembangan Dunia Olahraga di Tengah Pandemi
Pandemi COVID-19 menghambat berjalannya kegiatan olahraga. Di masa ini masyarakat sulit untuk berolahraga keluar rumah, begitu pula dengan agenda olahraga profesional yang harus dihentikan.
Dalam perbincangan dengan Alfito Deanova di program d'Rooftalk, Menteri Pemuda dan Olahraga (Menpora) Zainudin Amali menjabarkan berbagai penyesuaian kegiatan olahraga di masa pandemi. Ia juga mengulas soal kelanjutan agenda olahraga profesional, khususnya persiapan Olimpiade 2020.Zainuddin memaparkan, Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) membuat beberapa program untuk mendorong masyarakat bisa tetap berolahraga di rumah. Melalui media sosial, Kemenpora mempublikasikan tutorial Senam from Home (SFH) dan Work From Home (WFH).
Selain tutorial, Kemenpora juga mengajak masyarakat untuk membagikan pengalaman mereka melakukan SFH dan WFH dengan mengunggah video di media sosial, dan ada hadiah bagi mereka yang punya video paling menarik.
Perihal kegiatan olahraga profesional, Zainudin menyebut beberapa cabang olahraga (cabor) sudah memulai kembali pelatnas dengan menerapkan protokol kesehatan ketat. Tiga cabor yang akan berlaga di Olimpiade 2020, yakni bulutangkis, angkat besi, dan menembak diizinkan untuk mengadakan pelatnas.
Mengenai kelanjutan kompetisi olahraga domestik, masih belum dapat bergulir kembali dengan pertimbangan keselamatan dan kesehatan. Protokol penyelenggaraan kompetisi akan digodok federasi masing-masing cabor, agar didapatkan kaidah yang selaras dengan karakteristik cabor.
Zainudin juga menyinggung awal kesiapan Indonesia menjadi tuan rumah Piala Dunia U-21 tahun 2021. Pemerintah tidak menargetkan target muluk di ajang tersebut, yang terpenting perkembangan dari para atlet yang berlaga.
Dalam kesempatan tersebut, ia juga mengungkapkan perkembangan persiapan Sirkuit Mandalika Lombok menjelang MotoGP 2021.
-
Hasil PBSI Home Tournament Babak Semifinal
Hasil PBSI Home Tournament semifinal sudah bisa dilihat. Praveen Jordan/Melati Daeva Oktavianti dan Akbar Bintang Cahyono/Winny Oktavina Kandow lolos ke final.
Di Pelatnas PBSI, Cipayung, Jumat (3/7/2020) pagi WIB, babak empat besar PBSI Home Tournament dilangsungkan. Pada pertandingan pertama, Praveen/Melati berhasil menang atas Adnan Maulana/Mychelle Crhystine Bandaso.Praveen/Melati ma atas Adnan/Mychelle dengan skor identik 21-17 dan 21-17. Kemenangan ini bisa diprediksi karena Praveen/Melati merupakan unggulan pertama di turnamen ini.
Pada laga berikutnya, Akbar/Winny yang mampu lolos ke final. Mereka mengalahkan Rinov Rivaldy/Pitha Haningtyas Mentari dalam tiga gim, skor akhir laganya 15-21, 21-18, 21-11.
Pertandingan perebutan tempat ketiga dan babak final juga akan digelar hari ini. Adnan/Mychelle berhadapan dengan Rinov/Pitha, sementara di final Praveen/Melati melawan Akbar/Winny. Duel itu disiarkan oleh Mola TV mulai pukul 15.00 WIB, bisa disaksikan lewat link ini.
Akbar Bintang Cahyono/Winny Oktavina Kandow vs Rinov Rivaldy/Pitha Haningtyas Mentari 15-21 21-18 21-11
Praveen Jordan/Melati Daeva Oktavianti vs Adnan Maulana/Mychelle Crhystine Bandaso 21-17 21-17
Jadwal PBSI Home Tournament Babak Final & Perebutan Tempat Ketiga
Praveen Jordan/Melati Daeva Oktavianti vs Akbar Bintang Cahyono/Winny Oktavina Kandow
Adnan Maulana/Mychelle Crhystine Bandaso vs Rinov Rivaldy/Pitha Haningtyas Mentari
-
MotoGP Spanyol: Usai Patah Tulang Dovizioso Fit untuk Balapan
Andrea Dovizioso baru saja mengalami cedera patah tulang selangka. Meski begitu, Dovizioso dinyatakan fit untuk mengikuti seri pertama MotoGP 2020 di Jerez.
Cedera tersebut diderita pebalap Ducati itu ketika mengikuti kejuaraan motocross, hanya beberapa pekan sebelum MotoGP Spanyol dimulai. Meski sesungguhnya cedera itu bisa sembuh dengan sendirinya, namun Dovizoso memilih dioperasi agar penyembuhannya lebih cepat.Hanya dua hari setelah naik meja bedah Dovizioso sudah berlatih fisik bersama pelatihnya, Fabrizio Borra, untuk mempersiapkan bahunya agar siap untuk dua balapan pertama. Borra sendiri sebelumnya pernah bekerja sama dengan juara dunia Formula 1 Fernando Alonso.
Pada Selasa (14/7/2020), Dovizoso mengunjungi dokter MotoGP, Angel Charte, guna melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Hasilnya, runner-up tiga tahun terakhir tersebut mendapat lampu hijau untuk mengaspal pada akhir pekan ini. Demikian dilaporkan Autosport.
Bahu Dovizioso akan diuji saat dia melakoni dua sesi tes selama 90 menit di Jerez pada Rabu (15/7). Sesi tersebut diadakan agar pebalap terbiasa dengan balapan setelah lockdown selama empat bulan karena pandemi virus corona.
MotoGP 2020 bisa saja menjadi musim terakhir Dovizioso balapan di kelas tertinggi. Pebalap Italia berusia 34 tahun itu sedang memasuki tahun terakhirnya bersama Ducati, sedangkan negosiasi kontrak baru masih mandeg.
Dovizioso dan Ducati belum bersepakat mengenai gaji dan si pebalap disebut akan mempertimbangkan untuk istirahat balapan seandainya gagal mencapai kesepakatan di kontrak barunya.
-
3 Kesalahan Pagi Hari yang Bikin Kamu Susah Kurus
Tingkat metabolisme dipengaruhi oleh beberapa faktor termasuk usia, berat badan, dan genetika. Tak hanya itu, tingkat metabolisme juga dipengaruhi oleh aktivitas kamu di pagi hari. Tak sedikit orang yang melakukan kesalahan di pagi hari, hanya ingin menurunkan berat badan. Padahal kesalahan tersebut justru berakibat pada penurunan metabolisme tubuh,
Dikutip dari News Medical Life Science, Metabolisme tubuh sangat berkaitan erat dengan ketersediaan nutrisi. Metabolisme sendiri merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan semua reaksi kimia yang terlibat dalam mempertahankan kehidupan sel di dalam tubuh. Oleh sebab itu sangat penting untuk menjaga sistem metabolisme tubuh sejak pagi hari.Berikut 3 kesalahan di pagi hari yang dapat memperlambat metabolisme tubuhmu:
1. Tidak sarapan
Melewatkan sarapan adalah upaya terburuk bagimu yang ingin menurunkan berat badan karena hal itu justru memperlambat metabolisme tubuhmu. Ketika kamu tidak makan, otak mengirimkan pesan ke seluruh tubuh untuk menghemat energi, mengisyaratkannya untuk menahan lemak yang disimpan. Makan dalam satu jam setelah bangun memicu proses metabolisme yang disebut termogenesis. Proses ini bertujuan untuk mengubah makanan menjadi energi.Kamu juga harus mengetahui bahwa secangkir kopi bukanlah bagian dari sarapan. Sarapan lah dengan kandungan protein sekitar 350 kalori. Dengan demikian, ada kalori yang dapat dibakar untuk menjadi energi.
2. Tidak olahraga
Sebuah penelitian mengatakan bahwa berolahraga di pagi hari sangat baik untuk proses pembakaran kalori karena dapat menghasilkan keringat yang jauh lebih baik ketimbang waktu lain. Lakukan kardio dengan intensitas tinggi untuk mengaktifkan gen pembakar lemak. Hal ini ampuh dalam membakar kalori sekitar 100 hingga 200 lebih banyak.3. Mengabaikan latihan otot
Latihan beban dapat meningkatkan massa otot yang merupakan 'mesin' pembakar kalori di dalam tubuh. Sertakan strength training dalam rutinitas pagi selama sepuluh menit sebagai penambah metabolisme tubuh.Oleh sebab itu, kamu tidak boleh melewatkan ketiga rutinitas tersebut setiap pagi hari karena rupanya sangat mempengaruhi metabolisme tubuhmu. Semoga bermanfaat!
-
Makan Alpukat Tiap Hari, Ini 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh
Makan alpukat tiap hari jadi kebiasaan banyak pelaku hidup sehat. Lantas apa yang akan terjadi pada tubuh kalau kamu makan alpukat tiap hari?
Alpukat dikenal sebagai buah favorit pelaku hidup sehat. Pasalnya buah lembut dan creamy ini rasanya enak, mudah diolah menjadi beragam sajian, dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.Tak heran mereka selalu menjadikan alpukat sebagai stok makanan di rumah. Biasanya alpukat dimakan langsung sebagai buah, dijadikan olesan roti panggang, dibuat sebagai guacamole, atau dijadikan smoothies.
Alpukat juga mudah didapat di Indonesia dengan harga relatif terjangkau. Ada jenis alpukat favorit yaitu alpukat mentega dengan daging buah lebih lembut, creamy, dan rasanya gurih.
Lantas apa yang akan terjadi pada tubuh kalau kamu makan alpukat tiap hari? detikFood merangkum informasinya seperti berikut:
1. Kram bisa berkurang
Kram di otot paha, kaki, atau tangan biasanya sering dialami mereka yang baru-baru memulai olahraga. Begitupun dengan para atlet yang diganjar dengan latihan fisik berat. Rasa kram kerap tak terhindarkan.Untuk mengurangi kram, konsumsi alpukat bisa jadi solusinya. Sebab alpukat buah kaya potasium, bahkan lebih dari pisang. Konsumsi 100 gram alpukat bisa memenuhi sampai 14% kebutuhan harian akan potasium.
Selain mengurangi kram, dikutip dari Mashed (14/7), cukup asupan potasium juga membawa manfaat sehat lain. Misalnya mengurangi risiko stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.
2. Tubuh dapat asupan banyak lemak sehat
Alpukat dihindari beberapa orang karena dianggap berlemak, padahal lemak yang terkandung pada alpukat adalah lemak sehat. Jenisnya asam lemak tak jenuh tunggal seperti yang juga terdapat pada kacang-kacangan dan minyak zaitun.Makanan tinggi asam lemak tak jenuh tunggal merupakan asupan utama pada diet tersehat, diet Mediterania. Adapun pada alpukat, yang paling menonjol adalah asam oleat.
Senyawa ini membantu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dan dapat mencegah penyakit jantung. Perlu diketahui, lemak sehat ini menyumbang 77% kandungan kalori dari sebuah alpukat.
3. Tulang sehat dan kuat
Alpukat juga mengandung vitamin K yang kerap kali terabaikan asupannya. Padahal vitamin K berperan penting untuk kesehatan tulang. Vitamin ini juga terdapat pada telur dan sayuran hijau berdaun.Asupan vitamin K yang cukup akan membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang. Hal ini penting terutama bagi mereka yang sudah lanjut usia.
Jadi tak hanya kalsium dan vitamin D yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis. Tapi juga vitamin K yang membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Makan 1 buah alpukat utuh membantu seseorang mengasup setengah jumlah asupan vitamin K harian yang dibutuhkan.
4. Pencernaan lancar
Rider's Digest (14/7) juga menulis manfaat lain dari konsumsi alpukat tiap hari. Pencernaan akan lebih lancar karena setengah buah alpukat mengandung sekitar 5 gram serat makanan.Pencernaan lancar berarti usus lebih sehat dan sembelit tidak akan terjadi. Asupan serat makanan yang cukup juga membantu rasa kenyang bertahan lebih lama. Misal tambahkan lembaran alpukat ke salad atau roti panggang bisa bikin kamu kenyang sampai 3 jam.
Alpukat juga sumber vitamin B yang bagus. Hal ini bermanfaat cegah ragam penyakit dan infeksi. Tak ketinggalan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang membuat alpukat bagus cegah katarak hingga degenerasi makula.
5. Glowing alami
Memiliki kulit sehat dan cerah, mata bersinar, dan rambut berkilau adalah dambaan setiap orang. Ini bisa didapat dari rutin makan alpukat. Sebab alpukat mengandung vitamin larut lemak dan lemak sehat berupa asam lemak tak jenuh tunggal.Alpukat bisa dimanfaatkan langsung dengan cara dimakan atau diaplikasikan pada kulit. Bagi mereka yang sulit tidur, rajin makan alpukat juga disarankan.
Alpukat tinggi magnesium, sekitar 19,5 miligram untuk setengah alpukat, yang bermanfaat sebagai antistress. Pastikan mencuci bersih alpukat sebelum kamu memakannya.
