|●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|
-
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@فادى-عمرو و الله مش عارف راسي يوجعني زائد الرياح و لا حبت تهدا زائد انقطاع الانترنت منذ الصباح الباكر الدنيا ملخبط عندي
ربنا يعينك الحمد لله مش حياتي
-
@فادى-عمرو said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@فادى-عمرو و الله مش عارف راسي يوجعني زائد الرياح و لا حبت تهدا زائد انقطاع الانترنت منذ الصباح الباكر الدنيا ملخبط عندي
ربنا يعينك الحمد لله مش حياتي
-
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@فادى-عمرو said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@فادى-عمرو و الله مش عارف راسي يوجعني زائد الرياح و لا حبت تهدا زائد انقطاع الانترنت منذ الصباح الباكر الدنيا ملخبط عندي
ربنا يعينك الحمد لله مش حياتي
جرب خد اي برشام للصداع
-
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@فادى-عمرو و الله مش عارف راسي يوجعني زائد الرياح و لا حبت تهدا زائد انقطاع الانترنت منذ الصباح الباكر الدنيا ملخبط عندي
نمت متأخرا و استيقظت باكرا؟
هذا يسبب الدوخة للراس و شعور سيء بتوقع معي بعض المرات -
@ronaldo-ouazize said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@فادى-عمرو و الله مش عارف راسي يوجعني زائد الرياح و لا حبت تهدا زائد انقطاع الانترنت منذ الصباح الباكر الدنيا ملخبط عندي
نمت متأخرا و استيقظت باكرا؟
هذا يسبب الدوخة للراس و شعور سيء بتوقع معي بعض المراتانا دايما بنام كده بس مش بيجيلي اي حاجه
-
@فادى-عمرو said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@ronaldo-ouazize said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@فادى-عمرو و الله مش عارف راسي يوجعني زائد الرياح و لا حبت تهدا زائد انقطاع الانترنت منذ الصباح الباكر الدنيا ملخبط عندي
نمت متأخرا و استيقظت باكرا؟
هذا يسبب الدوخة للراس و شعور سيء بتوقع معي بعض المراتانا دايما بنام كده بس مش بيجيلي اي حاجه
كم الساعة متأخرة بالنسبة لك هههه
-
@ronaldo-ouazize نمت الساعة 2.54 و استيقضت 5.50
-
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@ronaldo-ouazize نمت الساعة 2.54 و استيقضت 5.50
3ساعات غير كافية هذا سبب
-
@ronaldo-ouazize said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@فادى-عمرو said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@ronaldo-ouazize said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@فادى-عمرو و الله مش عارف راسي يوجعني زائد الرياح و لا حبت تهدا زائد انقطاع الانترنت منذ الصباح الباكر الدنيا ملخبط عندي
نمت متأخرا و استيقظت باكرا؟
هذا يسبب الدوخة للراس و شعور سيء بتوقع معي بعض المراتانا دايما بنام كده بس مش بيجيلي اي حاجه
كم الساعة متأخرة بالنسبة لك هههه
8 صباحا
-
@ronaldo-ouazize said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@ronaldo-ouazize نمت الساعة 2.54 و استيقضت 5.50
3ساعات غير كافية هذا سبب
اعلم كنت بالخارج و نسيت الوقت
-
@فادى-عمرو said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@ronaldo-ouazize said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@فادى-عمرو said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@ronaldo-ouazize said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@فادى-عمرو و الله مش عارف راسي يوجعني زائد الرياح و لا حبت تهدا زائد انقطاع الانترنت منذ الصباح الباكر الدنيا ملخبط عندي
نمت متأخرا و استيقظت باكرا؟
هذا يسبب الدوخة للراس و شعور سيء بتوقع معي بعض المراتانا دايما بنام كده بس مش بيجيلي اي حاجه
كم الساعة متأخرة بالنسبة لك هههه
8 صباحا
اوك
-
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@ronaldo-ouazize نمت الساعة 2.54 و استيقضت 5.50
ومش عايز يجيلك صداع
-
انا لما بنام الساعة 6 و استيقظ الساعة 11 او 12
بيجيلي ذاك الشعور -
@فادى-عمرو said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@ronaldo-ouazize نمت الساعة 2.54 و استيقضت 5.50
ومش عايز يجيلك صداع
لا ولاه عايزو يبقالي اسبوع كام كي لا اذهب للدراسة
-
@ronaldo-ouazize نحتاج على الاقل ل9 ساعات نوم حسب الخبراء
-
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@فادى-عمرو said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@ronaldo-ouazize نمت الساعة 2.54 و استيقضت 5.50
ومش عايز يجيلك صداع
لا ولاه عايزو يبقالي اسبوع كام كي لا اذهب للدراسة
-
@mahrez-othman-wat said in |●| مـــقـــهـى الــــمـنتــدى |●|:
@ronaldo-ouazize نحتاج على الاقل ل9 ساعات نوم حسب الخبراء
ليس 9
بل 6 او 7 او 8 و هذا يختلف حسب الشخصكمان النوم متأخرا مثلا 6 و تستيقظ بعد 8ساعات مثلا ليس جيد رغم اتك نمت ساعات كافية لانه النوم متأخرا جدا
-
بحاول هالايام النوم الساعة 1 و استيقظ الساعة 8
لمن اسيتقظ حينها يضع رد هنا اوك -
@ronaldo-ouazize اوك
-